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街舞全体滑步讲授

27 1月 , 2020  

原地滑步: 预备姿势:两只脚并立,两臂自然下垂。
动作过程:左边脚提踵,身体重心落在前足掌上,在左边脚压脚跟后左脚伸直向后滑行意气风发足之距,接着脚尖离地后,屈腿向前移行至原来的地点,左腿提踵,同临时间右边腿呀脚跟,接着完结右边腿为支撑脚、右脚向后滑行的动作。两只脚交替进行原地滑步。
演练提醒:原地滑步的重新组合双臂,双手向前波浪和上下波浪等张开练习。平日理应巩固步行或负重提踵操练,以增加掴踝关节及脚趾的本事。
前滑步: 预备姿势:同上
动作进度:首先右腿腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左边腿提踵,左边腿伸直并朝足尖方向前滑一步。那时左边腿压脚跟,左边腿实现提踵动作,两条腿改换向前滑行。操练提示:前滑步的脚尖方向能够朝正前方或外侧方。
后滑步: 1.压脚后跟后滑步: 预备姿势同上。
动作进程:左边腿提踵,在压脚跟时,右边脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左腿跟处时,使脚尖点地,脚跟聊起,脚背与当地垂直,接着左脚压脚跟,右脚伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右边腿跟处,使脚尖点地,左边腿跟提及,脚背与本土垂直,左右边脚交替完毕后滑动作。
练习提醒:
动作要点是一个脚后跟触地,另二个脚后跟即谈到,一再更迭实行。当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地,脚背与本土垂直。当动作纯熟后可加大后滑的幅度。练习时介二夹弦控身体重心。
2.提踵后滑步 预备姿势:双脚并立,手臂自然下垂。
动作进度:左边腿为支撑脚右边脚膝关节伸直,全脚掌后滑至左边腿脚跟处,同一时间左边脚提踵。左边腿膝关节伸直全脚掌后滑至右腿处,同期左边腿提踵。左右边腿轮番后滑。
演习提醒: 滑行时提踵的同侧肩向上提肩,协作双臂关节逆向传递手法。
横滑步: 1.压脚后跟横滑步 预备姿势:两足左右创立,脚尖超前,相距生机勃勃足。
动作进程:脚尖朝左,提踵相同的时间足跟围拢左腿跟处,当左边脚压脚跟时,左边脚伸直,全脚掌向右平滑一步脚尖向前,能够向右一而再三番两次成功横滑动作。
练习提示:向左、右横滑的次数可依附动作的须要自由滑行。 2.双提踵横滑步
预备姿势: 双腿左右成立,脚尖成八字,两臂自然下垂。 动作进程;
人体重心向右移动,当向右挺胯时双脚跟提起,以右边腿拉动左腿向右移动风流倜傥足之距,使两条腿跟提踵靠拢,右腿再向右横移一步,还原成预备姿势。
演练提醒:动作要领是腰胯拉动身体主旨移动。 3.交*横滑步
预备姿势:两只脚左右创建,左边腿尖向左,两臂自然下垂。
动作进程:左腿提踵,脚跟接近右边脚跟处。在左边腿压脚跟时,左边腿伸直,全脚掌向右横滑一步。接着双脚前足掌神速地使脚尖超内。当左脚在右腿前交*一步时,两条腿前足掌继续碾地,使左脚尖超左同时提踵,此时右边腿尖已转变正前方。希图早前第2回交*横滑步。
演练提醒:这种滑步的中央观念在于前足掌的碾地动作,要使双脚移动路径在两条平行线上,初读书人先进行朝

预备姿势:两条腿并立,两臂自然下垂。

滑步幼功教程(转身横滑步卡塔尔(قطر‎

预备姿势: 两只脚左右创制,脚尖成八字,两臂自然下垂。

双提踵横滑步

预备姿势:两只脚并立,两臂自然下垂。

左腿再向右横移一步,还原成预备姿势。

有备无患动作:两只脚左右创立,脚尖成八字,两臂自然下垂。

练习提示:动作要领是腰胯推动身体重心移动。

滑步传授底工(原地滑步State of Qatar

脚趾压向脚跟的还要,左边腿伸直向后滑行后生可畏足之距,当左脚尖离地后,左脚屈腿向前移行至原来的地点;左脚提

后滑步:

踵,同右脚提踵时的步法,完毕左边腿为永葆脚、左脚向后滑行的动作。

把以上左左腿动作连起来,就足以做到两只脚轮番举办原地滑步动作了。

步。此时左脚跟触地,左边脚提踵,左腿伸直转动至左腿尖旁,肉体向右后方转换体制180度,接着左边脚后跟触地

演练提醒:

演练提醒:前滑步的脚尖方向能够朝正前方或外侧方。

动作进度:左腿提踵同一时间使足尖超左,当左边腿脚跟向右腿阻弓靠拢时,左腿压脚跟,右脚伸直向左横滑黄金时代

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